Kijki do Nordic Walking - jakie wybrać?
Wybór kijków do nordic walking, odpowiednich i dopasowanych do własnych potrzeb, należy rozpocząć od zdobycia elementarnej wiedzy. Dopiero będąc wyposażonym w najważniejsze informacje można dokonać świadomego wyboru, z którego będzie się w pełni zadowolonym. Zaczynajmy!
1. Nordic Walking - co to jest?
2. Rodzaje kijków do nordic walking
3. Jak ustalić długość kijka do nordic walking?
4. Jakie kijki wybrać dla siebie?
1. Nordic Walking - co to jest?
Nordic walking to, ujmując najprościej, szybki marsz połączony z używaniem specjalnych kijków do odpychania od podłoża. Początków tego rodzaju aktywności fizycznej należy szukać w Finlandii. Idea nordic walking, która tam powstała stanowiła pierwotnie rodzaj całorocznego treningu dla biegaczy narciarskich.
Obecnie Nordic Walking jako sport rekreacyjny uprawiany na świeżym powietrzu stał się niezwykle popularny wśród każdej grupy wiekowej. Polecany jest wszystkim osobom pragnącym rozwinąć swoją aktywność fizyczną, w bezpieczny sposób zrzucić zbędne kilogramy lub podtrzymać formę poza sezonem (np. narciarze biegowi lub turyści skiturowi).
Podstawowym i najważniejszym elementem wyposażenia są oczywiście specjalistyczne kijki do nordic walking. Odpowiednio dobrane i prawidłowo używane pozwalają wycisnąć maksimum korzyści dla własnego zdrowia, samopoczucia i poprawy kondycji. Pytanie: jakie kijki do nordic walking wybrać dla siebie? W poniższym artykule spieszymy z wszystkimi ważnymi i przydatnymi informacjami w tym temacie.
2. Rodzaje kijków do nordic walking
Zanim przejdziesz do ostatecznego wyboru kijków dla siebie lub kogoś komu na przykład planujesz sprawić prezent, warto zdobyć elementarną wiedzę na temat dostępnych typów. Kijki do nordic walking można rozróżnić wg 2 głównych kryteriów, czyli: KONSTRUKCJI oraz MATERIAŁU WYKONANIA.
Według konstrukcji wyróżniamy kijki:
- jednoczęściowe o stałej długości
- regulowane z możliwością płynnej zmiany długości
Według materiału wykonania dostępne są kijki:
- aluminiowe
- karbonowe (z włókna węglowego)
Bez względu na rodzaj, kijki do nordic walking , składają się z podstawowych części takich jak: trzonek, grot, chwyt (rękojeść) i rękawiczka. Drobne różnice mogą dotyczyć na przykład materiału, z którego wykonane są rękojeści i groty oraz sposobu wypinania rękawiczki.
3. Jak ustalić długość kijka do nordic walking?
Kolejną kwestią niezwykle istotną przed zakupem kijków do nordic walking jest prawidłowe ustalenie długości kijka w stosunku do swojego wzrostu. Na początku swojej przygody z nordic walking można skorzystać z dwóch bardzo prostych sposobów.
- Kąt 90 stopni
Stojąc, kijki trzymane za rękojeści i oparte grotami o podłoże powinny mieć taką długość, aby łokieć był zgięty mniej więcej pod kątem prostym (90 stopni)
- Przelicznik matematyczny
Sposobem, który pozwala ustalić odpowiednią długość kijka nie mając go wcześniej w rękach (przydatne przy zakupach przez internet) jest wykorzystanie wzoru matematycznego:
wzrost x 0,68 = długość kijka
Przykłady:
165 cm x 0,68 = 112,2 cm (początkujący mogą wybrać kijki 110 cm, zaawansowani 115 cm)
176 cm x 0,68 = 119,68 cm (wybór kijków: 120 cm)
190 cm x 0,68 = 129,2 cm (wybór kijków: 130 cm)
4. Jakie kijki wybrać dla siebie?
Posiadając już podstawową wiedzę o rodzajach dostępnych kijków do nordic walking oraz zasadach ustalania ich odpowiedniej długości można przejść do konkretnego wyboru.
WYBÓR WG KONSTRUKCJI
Wybór między kijkami jednoczęściowymi o stałej długości a regulowanymi z możliwością jej zmiany polega na decyzji, która cecha jest dla Ciebie ważniejsza i powinna być przeważająca:
STABILNOŚĆ czy KOMPAKTOWOŚĆ?
O co chodzi?
Kijki jednoczęściowe posiadają większą sztywność i zapewniają lepszą stabilizację podczas odbijania od podłoża. Jednak, ze względu na wymiary, mogą być mniej wygodne przy ich przechowywaniu czy transportowaniu z miejsca na miejsce.
Kijki regulowane, ze względu na elementy łączące poszczególne segmenty, minimalnie tracą na sztywności i stabilności. Jednak, złożone do mniejszych rozmiarów, łatwiej jest przechowywać i transportować. Dodatkowo zapewniają pewną swobodę w zmianach długości kijków w razie potrzeby lub rozwoju umiejętności technicznych.
WYBÓR WG MATERIAŁU WYKONANIA
Kijki aluminiowe to większa waga i mniejsza wytrzymałość, ale też niższa cena. Poza tym aluminium ma taką cechę, że przy dużym obciążeniu prędzej się wygnie niż pęknie. Jest to zaleta z jednej strony dla osób początkujących, którym przy nauce techniki chodzenia mogą się zdarzać potknięcia czy nadepnięcia na kijek. W takich przypadkach wygięte aluminium pozwala na powrotne odkształcenie do stanu zbliżonego do pierwotnego. Z drugiej strony często zaawansowani “chodziarze”, chcąc zrobić mocniejszy trening korzystają z kijków aluminiowych, aby czuć wagę kijków i móc chodzić bardziej fizycznie.
Kijki z włókna węglowego cechują się bardzo lekką wagą i dużą wytrzymałością. Podnosi to oczywiście cenę w stosunku do kijków aluminiowych. Ponadto kijki karbonowe mają to do siebie, że przy dużym obciążeniu może dojść do pęknięcia trzonka. Przy tym warto zwrócić uwagę na zawartość włókna węglowego. Im go więcej tym większa wytrzymałość trzonka. 100% carbonu czyni kijek, mówiąc potocznie, niemal “nie do zdarcia”.
WYBÓR WG CENY
Pułap cenowy to jeden z głównych czynników przy każdych zakupach. Jest oczywiście kwestią całkowicie indywidualną. W przypadku kijków do nordic walking z oferty BJSPORT.PL można poruszać się w zakresie cenowym oscylującym w granicach od około 60 zł do 450 zł. Na przykład:
- VIKING RUTEN PRO ANTISHOCK - regulowane | Cena: 69 zł
- VIKING PRO TRAINER - stała długość | Cena: 69,90 zł
- GABEL CARBON XT 2S-80 F.L. - regulowane | Cena: 449,90 zł
zakres regulacji: 78-135 cm | grot: Aero+ Active Carbide 05/44 + 08/5 | materiał: włókno węglowe (S-Carbon 80) | pasek rękojeści: NCS Comfort 02/36 | rączki: korkowe, 01/37 Dual Cork | rodzaj blokady długości: klamra, skręcana | talerzyk: Aero Cardbide (zintegrowany) | waga pojedynczego kija: 167 g | wykonanie grotu: widiowe
PEŁNA OFERTA KIJKÓW W BJSPORT.PL
Zobacz również:
JAK WYBRAĆ KIJE TREKKINGOWE I UŻYWAĆ PRAWIDŁOWO?
JAK WYBRAĆ STUPTUTY I JAK ICH UŻYWAĆ?
KONTAKT
biuro@bjsport.pl