Jak wybrać kije trekkingowe i używać prawidłowo?
Kijki trekkingowe są bardzo przydatnym elementem wyposażenia pieszych wycieczek górskich, zarówno letnich jak i zimowych, oraz wypraw skiturowych. Dlaczego? Kije trekkingowe zwiększają stabilność, pomagają utrzymać równowagę, odciążają pracę nóg i zapewniają niezbędne wsparcie na wszystkich rodzajach terenu.
Wybór odpowiednich kijków trekkingowych nie jest trudny. Poniższy artykuł ma być pomocą dla wszystkich, którzy zadają sobie pytanie: Jak wybrać kije trekkingowe i używać ich prawidłowo? Do dzieła! Abyś miał pełną satysfakcję z wyboru spróbuj zacząć od 4 prostych kroków:
Zastanów się.
Z ilu segmentów ma się składać kij. Dostępne są różne rodzaje.
Znajdź odpowiednią długość.
Zgięcie łokcia pod kątem 90 stopni, gdy końcówki kijków dotykają podłoża.
Wybierz cechy.
Możliwość regulacji i składania kijka, amortyzacja (anti-shock), waga i mechanizmy blokujące (w przypadku kijków regulowanych) to tylko niektóre z funkcji, które mogą być wytycznymi przy zakupie kijków trekkingowych.
Poznaj wskazówki dotyczące korzystania z kijków.
Znajomość kilku przydatnych wskazówek pozwala w pełni wykorzystać możliwości kijków trekkingowych w praktyce.
Poniżej znajdziesz rozwinięcie tematu i szczegółowe informacje przydatne przy wyborze kijków trekkingowych.
1. Rodzaje kijków trekkingowych
2. Właściwości kijków trekkingowych
3. Mechanizmy blokujące
4. Materiał konstrukcyjny kijków trekkingowych
5. Chwyty kijków trekkingowych
6. Paski, talerzyki, groty trekkingowe
7. Jak ustawić długość kija trekkingowego?
8. Jak chodzić z kijami trekkingowymi - wskazówki
1. Rodzaje kijków trekkingowych
Głównym kryterium rozróżnienia typów kijków trekkingowych jest ich konstrukcja, a dokładnie ilość segmentów, z których się składają. W ten sposób wyróżnia się 3 podstawowe rodzaje kijków trekkingowych:
- dwusegmentowe
- trzysegmentowe
- czterosegmentowe
Ilość segmentów, z których zbudowany jest kijek determinuje dwie bardzo istotne cechy, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze: STABILNOŚĆ i KOMPAKTOWOŚĆ. Ich wypadkowa prawdopodobnie najmocniej zadecyduje o Twoim wyborze. Zasada jest prosta:
Im mniej segmentów tym większa stabilność kijka po rozłożeniu, ale większy rozmiar do transportowania.
Z kolei większa ilość segmentów to trochę mniejsza stabilność po rozłożeniu, ale za to bardziej kompaktowy kształt, pozwalający schować kijki do plecaka lub do niego przypiąć i wygodniej transportować.
W dalszej kolejności należy brać pod uwagę konstrukcyjne detale, które mogą mieć niebagatelne znaczenie w zależności od celu wykorzystania kijków. Pewne cechy kijków trekkingowych mogą zmniejszyć lub zwiększyć komfort użytkowania. Analizując je warto przemyśleć do czego najczęściej będą wykorzystywane kijki:
- krótkie pętle spacerowe - start z parkingu i powrót po kilku godzinach
- wielodniowe wycieczki z plecakiem
- wyprawy skiturowe lub piesze w śniegu
- wyjście w góry czy marsz po płaskim terenie
Pełny przegląd kijków trekkingowych można znaleźć w zakładce: KIJE TREKKINGOWE
2. Właściwości kijków trekkingowych
System regulacji
Zdecydowana większość kijków trekkingowych posiada możliwość regulacji długości. Jest to niezwykle przydatna funkcja. Na przykład w sytuacji, gdy trzeba skrócić kijki przy podejściu a wydłużyć w czasie schodzenia ze stoku.
System składania
Składane kijki trekkingowe cechują się najmniejszym rozmiarem w transporcie. Bez problemu zmieszczą się do plecaka. Poszczególne segmenty kijka są przeważnie połączone ze sobą wewnętrzną linką.
Amortyzacja (antishock)
System Antishock to wewnętrzne sprężyny, które pochłaniają wstrząsy podczas schodzenia w dół. Funkcja amortyzacji przydaje się wszystkim turystom w celu odciążenia stawów. Szczególnie polecana jest osobom odczuwającym skutki kontuzji stawów kończyn dolnych (staw skokowy, kolano, biodro).
Brak amortyzacji
Kijki trekkingowe występują również w wersji bez amortyzacji. Dzięki temu są lżejsze i raczej tańsze. Mimo, iż nie przejmują przeciążeń tak efektywnie jak kijki amortyzowane to nadal zapewniają podobny poziom stabilizacji.
Ultralight
W ofercie kijków trekkingowych występuje też linia super lekkich modeli. Zastosowane w projekcie materiały i rozwiązania technologiczne miały priorytet osiągnięcia jak najmniejszej wagi.
3. Mechanizmy blokujące
Można wyróżnić 3 główne rodzaje blokad kijków trekkingowych:
Zewnętrzny system regulacji (Fast Lock)
Poszczególne segmenty kijka blokowane są przy pomocy zewnętrznej klamry. Bardzo prosty mechanizm i szybki w obsłudze na szlaku, nawet w rękawiczkach.
Rotacyjny (skręcany) system blokowania
Brak zewnętrznych elementów na trzonku kijka. Poszczególne segmenty wchodzą jeden w drugi. Wewnątrz znajdują się elementy rozporowe, dzięki którym uzyskuje się blokadę ustawionej długości poprzez skręcanie segmentów.
Folding system + Fast Lock
Spora ilość modeli kijków trekkingowych wyposażona jest obecnie w tzw. folding system, w którym poszczególne segmenty kijka są połączone wewnętrzną linką. Połączenie segmentów powoduje naprężenie linki i usztywnienie konstrukcji a blokadę w tej pozycji zapewnia przycisk blokujący. Regulacja długości odbywa się na jednym z segmentów, gdzie zamontowany jest system zewnętrzny Fast Lock z klamrą. Niewątpliwą zaletą kijków z tym kombinacyjnym systemem jest możliwość osiągnięcia małego, kompaktowego kształtu do transportu. Kijki po złożeniu mieszczą się bez problemu w niewielkim plecaku.
Fot. Kijki trekkingowe składane Viking Meru One Touch
4. Materiał konstrukcyjny kijków trekkingowych
Materiał użyty do konstrukcji trzonków kijów trekkingowych w dużej mierze decyduje o ich wadze, wytrzymałości i cenie. Najczęściej mamy do czynienia z dwoma wersjami:
Aluminium
Kijki aluminiowe są trwalsze, tańsze, ale też cięższe. Pod dużym obciążeniem aluminium prędzej się wygnie niż pęknie.
Kompozyt
Włókno węglowe zapewnia niższą wagę i lepszą redukcję wibracji, ale odrobinę wyższe ceny. Pod dużym obciążeniem kijek z włókna węglowego jest bardziej narażony na pęknięcie niż aluminiowy.
5. Chwyty kijków trekkingowych
Prześledźmy teraz różnice w użytkowaniu kijków trekkingowych w zależności od tego z jakiego materiału stworzone zostały ich chwyty.
Korek:
- odporny na wilgoć spoconych dłoni
- zmniejsza wibracje
- najlepiej dopasowuje się do kształtu dłoni.
- polecany: wędrówki w czasie upałów, warunki sprzyjające powstawaniu wilgoci
Pianka:
- pochłania wilgoć spoconych dłoni
- najdelikatniejsza w dotyku
Guma:
- izoluje dłonie przed zimnem
- amortyzuje wstrząsy i wibracje
- polecana: aktywności w niskich temperaturach
- uwaga: podczas długich wędrówek w upale może powodować otarcia lub pęcherze spoconych dłoni
6. Paski, talerzyki, groty trekkingowe
Paski na nadgarstek
Używanie pasków odciąża stawy nadgarstka, dłoń i mięśnie przedramienia dzięki temu, że pozwala rozluźnić dłoń na uchwycie. Z kolei przy podejściach daje możliwość bardziej efektywnego odepchnięcia od podłoża. Właściwa regulacja paska pozwala puścić kijek (np. w celu zrobienia zdjęcia, chwycenia przekąski czy sięgnięcia do plecaka) a następnie łatwo i szybko ponowić chwyt. Aby użyć pasków we właściwy sposób, przełóż rękę przez dolną część paska, a następnie pociągnij w dół i chwyć uchwyt drążka.
Talerzyki
Kijki trekkingowe przeważnie zawierają w zestawie mały, wyjmowany talerzyk trekkingowy. W przypadku wędrówek w grząskim podłożu, błocie lub śniegu warto używać talerzyków o większej średnicy.
Końcówki kijków (groty)
Obecnie występują najczęściej dwa typy grotów - widiowe i stalowe. Końcówki widiowe cechują się większą trwałością.
Warto korzystać z gumowych osłon grotu, które przedłużają ich żywotność końcówek oraz chronią sprzęt w czasie transportu. Gumowe stopki przydają się również na różnych rodzajach gruntu, na przykład kątowe nakładki na groty świetnie sprawdzają na asfalcie lub innych twardych powierzchniach.
7. Jak ustawić długość kija trekkingowego?
Generalna zasada jeśli chodzi o ustawienie długości kija trekkingowego brzmi: gdy trzymasz kije oparte końcówkami na ziemi w pobliżu stóp, dłonie na chwytach to Twoje łokcie powinny tworzyć kąt 90 stopni. Będzie to z resztą odpowiednia długość na większość wędrówek.
Jeśli masz trzyczęściowe kije, warto ustawić górną regulację tak, aby znajdowała się pośrodku zakresu, a następnie ustawić dolną regulację na długość, która ułoży ramię pod odpowiednim kątem. Następnie, jeśli musisz dokonać regulacji podczas wędrówki, możesz użyć tylko górnej regulacji, aby precyzyjnie dopasować długość.
Długość kijków a podejścia
W przypadku długich i stromych podejść można skrócić każdy kijek o około 5–10 cm. Im bardziej strome zbocze, tym bardziej skróć kijki. Twoje kijki trekkingowe powinny pomagać ci w poruszaniu się pod górę, nie powodując nadwyrężenia lub zmęczenia ramion, a ramiona nigdy nie powinny znajdować się w nienaturalnej, uniesionej pozycji.
Długość kijków a zejścia
W momentach schodzenia za zbocza, stromego stoku spróbuj wydłużyć każdy kijek o około 5–10 cm w stosunku do długości ustawionej na potrzeby ogólnych wędrówek. Dzięki temu Twoje ciało będzie bardziej wyprostowane, co zapewni lepszą równowagę.
Długość kijka a poruszanie się trawersem
Przy poruszaniu się trawersem (w poprzek zbocza) warto skrócić kijek po stronie wzniesienia i wydłużyć go od strony spadku stoku, aby poprawić komfort i stabilność.
Wskazówka konstrukcyjna
Kijki trekkingowe, w których zastosowano przedłużony chwyt z pianki pozwalają na manewrowanie długością kija bez potrzeby używania systemów regulacji. Wystarczy tylko w odpowiednich momentach chwycić niżej lub wyżej. Jest to rozwiązanie szczególnie wykorzystywane przez narciarzy i turystów skiturowych, gdzie podczas wypraw warunki terenowe szybko się zmieniają a zimno nie zachęca do zdejmowania grubych rękawiczek w celu regulacji kija.
8. Jak chodzić z kijami trekkingowymi - wskazówki
Chodzenie z kijkami trekkingowymi nie jest trudne. Wystarczy tylko kilka prostych wskazówek na starcie a później większość roboty załatwia praktyka, praktyka i jeszcze raz praktyka :-).
Naprzemienne ruchy kijków i nóg
Zachowaj naprzemienne ruchy kijków i nóg - rytm wbijania przeciwnego kijka trekkingowego z przeciwną stopą (prawa stopa - lewy kijek oraz lewa stopa - prawy kijek). Bardzo szybko stanie się to zupełnie naturalne i nie będziesz musiał nawet o tym myśleć.
Podwójne wbijanie kijków
Czasami możesz wbijać obydwa kijki jednocześnie, po czym zrobić dwa kroki i ponownie przenieść oba kijki na raz. To korzystna technika na stromych zboczach przy podejściach i zejściach, kiedy potrzebna jest dobra stabilność w każdym momencie marszu.
Chodzenie naturalnie
W czasie marszu z kijkami trekkingowymi należy zachować po prostu naturalny chód i wykonywać wymachy ramion tak jakbyś nie miał kijków w dłoniach. Kijki możesz ustawiać pod lekkim kątem za sobą, dzięki czemu podczas wbijania możesz się odepchnąć.
Wejścia na wysokie skały
Przy wchodzeniu i pokonywaniu dużych skał wbij obydwa kijki w ziemię, a gdy wejdziesz na skałę, odepchnij się z nich. Dzięki temu do wejścia wykorzystasz zarówno mięśnie nóg jak i ramion.
Przekraczanie zwalonych drzew
Powalone drzewo to jedna z najczęstszych przeszkód w czasie wędrówek leśnych. Kijki pomagają przy ich przekraczaniu, zmniejszając ryzyko poślizgnięcia czy utraty równowagi.
KONTAKT
Zobacz również: